睡眠指導功能從三天的數據開始，每週調整
而跑步指導功能則引入了更高級的訓練方法，並整合了Strava路線
三星電子今日宣布三星健康應用程式進行重大更新，降低啟動睡眠指引1 所需的數據流量，讓用戶更容易上手。
此次更新也提供更個人化的睡眠指導和更豐富的跑步計畫層級，幫助使用者養成持久健康的習慣。
睡眠指導更容易上手，也更個人化
睡眠追蹤可以告訴使用者他們的睡眠狀況，而睡眠指導則透過將個人睡眠目標和數據轉化為日常習慣來幫助他們睡得更好。
三星讓睡眠管理變得更方便。用戶現在只需提供過去兩週內三天的睡眠數據即可啟動睡眠指導功能，而無需像以前那樣需要一個月內提供七天的數據。
在設定過程中，使用者需要完成一份關於睡眠規律性、睡眠中斷情況、酒精和咖啡因攝取量以及主觀睡眠滿意度的問卷。結合這些問卷的回覆和三天的睡眠數據，該應用程式會為使用者分配一個個人化的睡眠動物符號，並根據個人目標制定一個為期四到八週的客製化睡眠指導計畫。隨著用戶的進步，該計劃會動態調整每週的建議，以反映睡眠模式的變化，並追蹤每日睡眠滿意度和生活方式的改變。
該計劃以行為睡眠科學的原理為指導，為用戶提供每日習慣清單和睡眠技巧，使用戶更容易養成更健康的習慣，例如睡前一小時避免使用電子螢幕、睡前避免攝入咖啡因以及醒來後在戶外伸展身體。
用戶還可以享受更直觀、更詳細的分析報告。全新的五邊形睡眠平衡圖表整合了睡眠指標的五個關鍵面向——睡眠時間、睡眠規律性、夜間覺醒時間、睡眠滿意度和能量評分2 從而讓用戶能夠一目了然地了解睡眠趨勢以及可能需要關注的領域，這些數據均基於睡眠指導過程中收集或輸入的信息。
每日早晨的睡眠洞察資訊會回顧前一晚的睡眠情況並提供實用建議，這些資訊與每周和最終報告緊密結合，從而提供全面的睡眠趨勢概覽。透過將日常行動與這些數據驅動的進展聯繫起來，三星健康幫助用戶養成可持續的生活習慣，從而提升日常健康水平。
擴展跑步計劃和Strava路線集成
為了因應跑步運動日益增長的受歡迎程度，《跑步教練》3進行了升級，以提供更動態和互聯的訓練體驗。
訓練等級已從 10 個等級擴展至 12 個等級。用戶仍將根據 12 分鐘跑步測試或歷史跑步數據獲得個人化訓練計劃，但此次更新新增了多個級別，旨在支援中高級跑者。這些專屬訓練等級能夠幫助他們設定更高的目標，挑戰自我，並穩定提升運動表現。
為了慶祝成就並保持動力，Running Coach 推出了增強的社群媒體分享功能。跑者可以輕鬆地將訓練資料匯出為適用於各種社交平台的分享模板，更輕鬆地與健身社群分享里程碑、個人記錄和路線亮點。
三星透過與全球健身平台 Strava4 的合作，持續加強生態系統連結。用戶可以將喜愛的跑步、越野跑和騎乘路線直接匯入三星健康應用。此次整合提升了兩個平台之間的相容性，並為用戶帶來更多便利。
三星電子行動體驗業務數位健康團隊高級副總裁兼負責人樸宏表示：“三星健康的個人化指導功能能夠幫助用戶更好地了解自身健康數據，從而助力用戶實現日常健康管理。我們將繼續利用 Galaxy 生態系統和自身技術，打造值得信賴的健康平台。”
這些升級功能將從 10 月起5 透過三星健康應用程式更新逐步推出。
1. 適用於三星健康應用程式 6.24 或更高版本，且必須與運行 Android 11 或更高版本的三星 Galaxy 智慧型手機配對。需要至少三天的睡眠數據記錄，且記錄週期為 7 至 14 天。也可透過 Galaxy Watch 4 系列及更新機種、三星 Galaxy Fit3 及更新機型以及三星 Galaxy Ring 使用。
2. 要查看能量評分，必須將三星 Galaxy Watch 或三星 Galaxy Ring 追蹤的健康數據同步到三星健康應用程式。結果僅供個人參考，不用於醫療用途。
3. Running Coach 適用於安卓手機（安卓 10 或更高版本），需要三星健康應用（版本 6.30.2 或更高版本）。需要登入三星帳號。此服務僅適用於 Galaxy Watch8 系列或更新的 Galaxy Watch 系列。
4. Strava 服務遍及全球，但白俄羅斯、中國、古巴、伊朗、北韓、敘利亞、俄羅斯、烏克蘭部分地區和南韓除外。
5. 部分功能可能透過未來的軟體更新獲得支持，具體可用性和時間可能因市場、型號和其他因素而異。
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